Une nutrition régulière est extrêmement importante après la greffe de cheveux. Pendant cette période, une attention particulière doit être portée à l’apport de certaines vitamines et minéraux. Que puis-je manger après une greffe cheveux Tunisie ? Quels nutriments et vitamines sont importants pour le corps ?
Vous pouvez trouver le détail des réponses à ces questions dans la suite de notre article.
Vitamine A
La vitamine A a des propriétés antioxydantes. La perte de cheveux ne se produit pas directement en raison de sa carence. Cependant, il doit être consommé après la greffe de cheveux car il accélère la cicatrisation et renforce les cheveux. Les aliments contenant de la vitamine A sont :
- Pomme verte
- Carotte
- Lait
- Oeuf
- Fromage
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Vitamine B
C’est une vitamine qui affecte directement la structure et la croissance des cheveux. Lorsque vous consommez des aliments contenant de la vitamine B, les follicules pileux sont nourris plus efficacement. Les sources de la vitamine B sont :
- Poulet
- Viande rouge
- Banane
- Avocat
- Brocoli
- Épinard
- Riz brun
- Des noisettes
- Œuf
Vitamine C
La vitamine C, qui joue un rôle très important dans le système immunitaire, est très efficace pour guérir après une greffe de cheveux. De plus, il joue également un rôle dans le contrôle et la réduction du stress après la greffe de cheveux. Les aliments riches en vitamine C sont
- Kiwi
- Brocoli
- Orange
- Citron
- Ail
Vitamine E
La vitamine E a un effet antioxydant. Grâce à cette fonctionnalité, il joue un rôle dans la cicatrisation des plaies. C’est une vitamine importante pour raccourcir la période de récupération après la greffe de cheveux. Les aliments contenant de la vitamine E comprennent :
- Épinard
- Poisson
- Chou
- Amande
- Noisette
- Graines de citrouille
- Graines de tournesol
Zinc
Le zinc est connu comme un minéral qui prévient la chute des cheveux. En cas de carence en zinc, des conditions telles qu’un affaiblissement et une perte de cheveux peuvent survenir. En dehors de ceux-ci, le zinc est impliqué dans la production de collagène, l’utilisation de vitamines et la réparation des tissus. Les aliments contenant du zinc peuvent être répertoriés comme suit :
- Viande de dinde
- Viande rouge
- Épinard
- Cacahuète
- Pois chiche
- Crevette
- Graines de citrouille
Fer
Le fer est l’une des substances qui préviennent la chute des cheveux. Le fer, qui assure le développement de la texture des cheveux, joue également un rôle dans le transport de l’oxygène vers le cuir chevelu. Les aliments contenant du fer qui renforcent le système immunitaire sont :
• Haricots
• Épinard
• Veau
• Foie de bœuf
• Huîtres
• Canard
• Chou
Cuivre
Il est directement impliqué dans la production de mélanine. Cette substance est l’un des facteurs inclus dans la structure du cheveu et affecte de nombreuses propriétés, en particulier sa couleur. La synthèse des protéines et la carence en cuivre, qui affectent la formation des globules rouges, entraînent une anémie. Cela signifie une perte de cheveux. Les aliments contenant du cuivre comprennent :
• Graines de citrouille
• Légumes verts
• Olive
• Betterave
• Poivre noir
• Citrouille
Sélénium
Le sélénium est l’une des substances qui fournissent la flexibilité des tissus. Bien que l’absence de cette substance provoque le changement de couleur, l’excès peut entraîner une perte de cheveux. Les aliments contenant du sélénium comprennent :
• Champignons
• Thon
• Calamars
• Poulpe
• Viande de dinde
• Bœuf
• Oignon
